مقاله درباره ويژگيهاي ورزش بانوان لينک پرداخت و دانلود پايين مطلب: فرمت فايل: word (قابل ويرايش) تعداد صفحه: 20 فهرست مطالب: تأثيرات مثبت ورزش در دوران قاعدگي فوايد ورزش در دوران حاملگي فوايد انجام فعاليت ورزشي در دوران بارداري تفاوت فیزیولوژیک بین زنان و مردان ورزشکار سودمندی ورزش در بانوان موارد منع ورزش در بانوان فواید فعالیت بدنی و ورزش در یک زن باردار انجام تمرینات منظم بدنی در طی بارداری تغذیه بانوان ورزشکار پوکی استخوان منبع اولين سئوالي که در ذهن مطرح مي شود اين است که آيا بين مردان و زنان تفاوتهاي جسمي که در ورزش کردن تأثير بگذارد وجود دارد يا خير ؟ بايد بگويم بله ، در بسياري از موارد تفاوتهايي وجود دارد که برخي از آنها به نفع خانمها بوده و باعث مي شود آنها در برخي ورزشها موفق تر از آقايان باشند . به طور مثال : توانايي زنان در سرعت بخشي به دويدن بيشتر از مردان است و از آنجائيکه ميزان چربي بدن آنها نيز از آقايان بيشتر است و به عنوان منبع انرژي عمل مي کند ، خانمها در دوهاي با مسافت طولاني از آقايان موفق ترند . از طرفي خانمها در دماهاي بالا قابليت عرق ريزي بيشتري دارند و اين سبب تحمل بيشتر آنان در ورزش در هواي گرم مي شود و بدليل لايه ضخيم تر چربي تحملشان در هواي سرد نيز بيشتر است . البته قدرت عضلاني خانمها ۳۰٪ کمتر از آقايان است و مردان داراي استخوانهاي بلند و متراکم تري هستند . در نتيجه در ضربه زدن مانند ضربات پا نيروي بيشتري وارد مي کنند . از طرفي خانمها بدليل اينکه پاهاي کوتاهتري دارند در فعاليتهاي تعادلي پايداري بيشتري از خود نشان مي دهند . در هر صورت اين تفاوتهاي جسمي هيچگاه سبب ممنوعيت ورزش خاص براي خانمها نشده است .