بهترین های روز
بهترین های روز

سرگرمی و دانستنی های فراوان به همراه کلیپ های روز و مطالب وبلاگهای فارسی با به روز رسانی خودکار

تمرکز ذهن

تمرکز ذهن


تمرکز ذهن یکی از چیزهای مهم در تصویر سازی ذهنی تمرکز ذهن می باشد بدون تمرکز ذهن نمی توان چشمداشت داشت که ما بتوانیم تصاویر ذهنی خلاقانه مجسم کنیم حتی کسان پیشه ای در حالت تشویق و خشم و خوشحالی بیش از اندازه نمی تواند تمرکز خوبی داشته باشند تمرکز حواس تمرکز اندیشه تنها با تکنیکهای ارامش سازی شدنی است یعنی همان تنفس گود و انگاشت از ارام بودن اعضای تن در یک مکان ارام و ساکت بروید جایی که بتوانید با ارامش بنشینید و یا دراز بکشید به کار و یا دشواری ها خود اندیشه نکنید به ارامش اندیشه کنید کوشش کنید این محیط انتخابی شما روشن نباشد سیستم تنفس گود 2 4 1 که بسته به ویژگی های شما می تواند متفاوت باشد یکی از نکات مهم در تمرکز ذهن شکرگزاریست یعنی چه? با شکرگزاری ما به داشته های خود نگاه دقیقتری خواهیم داشت و با این شیوه اندیشه می توانیم از استعدادهای که داریم بهتر و بیشتر کاربرد کنیم افکار مزاحم در شرایط سخت و تنش زا همیشه به ما تاختن می کنند همچنین در شرایط ازمون و چه در حین سخنرانی و رخداد های بد در این حالت افکار منفی ما را محاصره می کنند و اگر شخص تحت کارایی این افکار منفی پیمان گیرد شرایط بسیار بدتر خواهد مثلا در هنگام مشاجره با همسرتان خشم خود را مهار کنید اگر که تحت کارایی افکار منفی پیمان بگیرید شما نیز با خشم و نفرت سخنانی را خواهید گفت که مشاجره و بحث را بدتر خواهد کرد اما اگر صبر کنید و بردباری داشته باشید و از کوره در نروید تا پخته شوید بی گمان همسر شما بعدا از شما معذرت خواهی خواهد کرد شکر گزاری سد یست در برابر افکار زشت و ویرانی کننده و شادی و خوشحالی که از شکرگزاری ما دریافت می کنیم کاملا راستین است و انگیزه لازم برای رویارویی با دشواری ها را به ما خواهد داد شکرگزاری از خداوند شادی راستین را به زندگی ما وارد می کند که با ان می توان به ارامش رسید و این ارامش سرچشمه تمرکز ما خواهد بود تمرکز نیز سنگ بنا تصاویر ذهنی خلاقانه در ذهن خواهند بود با تصویرسازی ذهنی می توانیم حافظه فوقالعاده نیرومند داشته باشیم و همچنین در مطالعه نیز کامیاب تر از پیش کنش می کنیم مهمترین عامل کامیابی یک فرد از تلاشهای همیشگی ان در روزها و ماه ها سرچشمه می گیرد در نظر داشته باشید این تلاش ها و کار ها نیاز به انگیزه دارند و این انگیزه از شکرگزاری ما به خداوند بدست می ایند ودر غیر این چهره خیلی زود باتری انگیزشی ما خالی می شود و ما دست از کار و تلاش بر می داریم در حالی که اگر ادامه می دادیم به تلاش ها و کارهای سودمند می توانستیم خیلی زودتر از پیش کامیاب شویم گاهی برای رسیدن به کامیابی به اندکی تلاش بیشتر نیاز هست چیزهای زیادی هستند که می خواهند تمرکز ما را به خود معطوف کنند از برنامه ها#1740; رنگارنگ تلویزیونی گرفته تا بازی ها ی گوناگون رایانه ای و یا اندرویدی و فیلمهای سینمایی هالیوودی و شبکه های اجتماعی و پیامک های تبلیغاتی ویا دوستانی که ما را از اهدفمان دور می کنند چند تکنیک دیگر برای افزایش تمرکز ذهن در این تمرین شما باید به مدت 20 دقیقه در جای خود ارام بنشیند و ترجیحا چشمان خود را هم نبندید تنها به یک نقطه خیره شوید ولی پلک زدن بازداشته نیست باید کوشش کنید تمرکز داشته باشید پیش از آغاز این تمرین به دیگر کسان خانواده بگویید می توانند کار های معمول خود را انجام دهند یعنی در کنار شما بنشینند ویا تلویزیون نگاه کنند و ولی با شما گفتگو نکنند درهمین حالت که کسان دیگر در کنار شما هستند کوشش کنید به یک چیز و یک جستار انتخابی اندیشه کنید دست ها و پا های خود را تکان ندهید کوشش کنید به بازبینی زمان روی افکار خود چیرگی پیدا کنید و همچنین بتوانید جلو کارهای بی باره هم گرفته خواهد شد بسیاری از ما در درازا روز کارهایی را انجام می دهیم که اصلا مهم نیستند مثلا به مدت چند ساعت تلویزیون نگاه می کنیم و حتی اموزشهای اشپزی را تماشا می کنیم و یا اینکه بسیار بسیار در حال گشت و گذار در اینترنت هستیم و همچنین گفتگوهای بی موردی بر روی موضوعات مختلفی را انجام می دهیم حتی برخی مواقع بحث و مشاجره با دیگران را هم بروی موضوعات بی باره رخداد می افتد کارهای روزمره خود را نخستینگی بندی کنید در حال زندگی کنید تندخوانی و تقویت حافظه شهباز
منبع : تندخوانی و تقویت حافظه عقاب
تاریخ باز نشر :
زمان : حدود 16 ساعت پیش

بازنشر شده توسط : - bestofday
لینک ثابت مطلب :
امتیاز 5     1 تا 5
تعداد بازدید : 13

موضوع مطلب : #

فناوری

#

فیلم و سریال

#

بازی آنلاین


برچسب ها : #

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#


جاریه خواهر مختار دانلود اهنگ ترکیه ای قاقاش قاقاش جاریه خواهر مختار ی دانلود اهنگ رفیق خوبم بیا ملاقاتم دانلود اهنگ رفیق خوبم بیا ملاقاتم عاقبت جاریه خواهر مختار ثقفی اهنگ حقیقت از سوزان روشن دانلود اهنگ ترکی سنی سویوروم شب تو خواب هلال ماهو دیدم اهنگ دیشب توخواب حلال ماه رو دیدم دانلود فیلم wrong turn 7