بهترین های روز ایران
بهترین های روز ایران
گامهای حل مساله

گامهای حل مساله


1.لیست کردن باورها نسبت به مساله و اصلاح کردن باورهای اشتباه مثال -باورهای نادرست نسبت به مساله : چون این مساله تا این سن حل نشده پس از این هم حل نخواهد شد! - چون من همچین مساله ای دارم کس با ارزشی نیستم ! - خدا مرا رها کرده است که من دچار همچین مساله ای شده ام! -این مساله به همراه مسائل دیگرم باید یکباره و یکجا حل شوند وگرنه من کامیاب نبوده ام! - من در نخستین اقدام باید به طور کامل این مساله را حل کنم ! - من کس دوست داشتنی ای نیستم چون همچین مساله ای دارم ! - من کس مساله داری هستم و همیشه مینطور خواهم ماند ! مثال :باورهای درست جایگزین: -من راهکار این مساله را پیدا خواهم کرد و کس راهکار داری می شوم و همیشه با راهکار خواهم ماند. - برای هر موقعیت ناخوشایند یک راهکار روحانی هستی دارد. -من نیازی ندارم تمام مسائلم را به یکباره حل کنم . -من نیازی ندارم در نخستین اقدام مساله ام را حل شده ببینم .گاهی جستجو ،مشورت و تمرین بیشتر برای حل یک مساله لازم است. -اگر مساله ام حل نشود ایمان ،امید و پذیرشم را از دست نخواهم داد. -من خودم را با هستی تمام مسائلم می پذیرم.و برای پذیرفتن خودم نیازی ندارم تا حل شدن مسائلم صبر کنم . - من با هستی تمام مسائلم دوست داشتنی و باارزش هستم . 2.تعیین و تبیین مساله : - مساله من چیست؟ -کی آغاز میشود؟ -کجا آغاز می شود؟ -چه افرادی با هنگام بستگی دارند؟ -چه باورها ،افکار و رفتارهایی از من در این مساله دخیل هستند؟ - این مساله مایه بوجود آمدن چه احساساتی در من شده است ؟ 3.لیست کردن تمام راه حلهایی که به ذهن میرسد ، به همراه فواید و مضرات هرکدام و تعیین اینکه آیا این راهکار با ارزشها و اهدافم همخوانی دارد؟ 4.انتخاب بهترین راهکار 5.برنامه ریزی و زمان بندی برای اجرای راهکار 6.ارزیابی راهکار و پاداش دادن به خود در چهره کامیابی آمیز بودن راهکار ،مثلا خرید چیزی که مدتها آرزوی هنگام را داشتیم برای خود.
تاریخ باز نشر :
زمان : حدود 11 ساعت پیش
بازنشر شده توسط : - bestofday
لینک ثابت مطلب :
امتیاز از 1 تا 5 : 4
تعداد بازدید : 9

موضوع مطلب : #

گوناگون


برچسب ها : #

مساله

#

راهکار

#

تمام

#

مسائلم

#

خواهم

#

باورهای

#

هستی

#

نیازی

#

ندارم

#

همچین

#

دوست

#

داشتنی

#

داری

#

مثال

#

ماند

#

لیست

#

نیستم

#

باورها

#

یکباره

#

نخستین

#

اقدام

#

نسبت

#

تعیین

#

آغاز

#

هنگام

#

وگرنه

#

کامیاب

#

نبوده

#

نخواهد

#

کامل

#

نادرست

#

اشتباه

#

مینطور

#

ارزشی

#

اصلاح

#

درست

#

جایگزین

#

پیدا

#

موقعیت

#

ناخوشایند

#

روحانی

#

کرده

#

دارد

#

دچار

#

نشده

#

مسائل

#

ببینم

#

گاهی

#

جستجو

#

مشورت

#

تمرین


copyright © 2017 by bestofday
خانه | فایل یاب | ویدئو کلیپ | فروشگاه | وبلاگ خوان |
درباره ما
motarjemru کانال رسمی ارتش مهراب number1film.mihanblog.com متن نوحه لکی دانلود فاتحه خوانی کردی کانال سک30در تلگرام خارجی دانلود فاتحه خوانی کردی فاتحه خوانی کردی قربانی رمان ارامش غربت هما پور اصفهاني لینک کانال سک30در تلگرام صدای سیره صوتی دانلود اهنگ دنیا جهانبخت نیمه گمشده قسمت 130 اکیا کانال سک30در تلگرام خارجی دانلود آهنگ یا طب طب از نانسی عجرم