بهترین های روز

بهترین های روز


سرگرمی و دانستنی های فراوان به همراه کلیپ های روز و مطالب وبلاگهای فارسی با به روز رسانی خودکار

Everything_about_the_cause_and_treatment_of_hoarseness_www_bestofday_ir خوانندگی » تقویت و درمان حنجره

همه چیز در مورد گرفتگی صدا از علت تا درمان به صورت جامع


در این مقاله از بهترین های روز طی تحقیق خودم علت گرفتگی صدا و باید و نباید ها و درمان گیاهی آن را آورده ام . با بهترین های روز همراه باشید .
تورم تارهاي صوتي ممکن است به دلايل گوناگوني مثل سرماخوردگي هاي ويروسي، عفونت گلو وسينوزيت، استفاده بيش از حد از گلو وحنجره مثل داد و فرياد کردن و صحبت کردن با صداي بلند به مدت طولاني، پديده رفلاکس يا برگشت غذا از معده به مري (در اين افراد گرفتگي صدا در اول صبح بيشتر است و علاوه برآن علائم ديگري هم مثل سوزش سردل يا بدبو و بدمزه شدن صبحگاهي دهان وجود دارد)، دود سيگار، حساسيت هاي غذايي، دارويي يا فصلي، تغييرات يا مشکلات هورموني و بالاخره اضطراب و استرس اتفاق بيفتد.

تارهای صوتی که نوارهای کوچک ماهیچه ای در گلو هستند، با تنفس حرکت می کنند و هنگام حرف زدن دچار لرزش می شوند. وقتی صدا می گیرد که چیزی مانع از انجام درست لرزش آنها شده است.

اولین اقدامی که هر فردی انجام می دهد مراجعه به پزشک است و یکی از توصیه های پزشک متخصص هم در اکثر اوقات نوشیدن فراوان آب است.ولی آیا نوشیدن مقدار فراوان آب به تنهایی کافی است؟مسلما خیر. برخی افراد -حتی برخی صداپیشه ها (دوبلورها، بازیگران، خواننده ها، مداحان، مرثیه سراها و …)- رفتارهای صوتی غلطی دارند. این رفتار غلط گاهی بدین سبب است که این افراد از ابتدا و به صورت پایه اشتباه از صوت استفاده کرده اند. گاهی نیز صوت طبیعی داشته اند و بعدها به علتی از آن حالت خارج شده اند. بدون اصلاح این رفتارهای صوتی غلط و یا به اصطلاح abuse و misuse، خوردن آب، هرقدر هم زیاد، کافی نیست.به عنوان مثال برای رفتارهایی که از پایه نادرست انجام شده است، می توان به موارد زیر اشاره کرد:
بالا بردن بیش از اندازه صدا، داد زدن بیش از حد توان تارهای صوتی، خواندن در نت های بالایی که خارج از توان فرد بوده (قاری ها و خوانندگان)، بیش از اندازه سرفه کردن و گلو پاک کردن، بی توجهی به ریفلاکس های جزئی و آسیب رسان، تقلید از صدای افراد مشهور، ایجاد حالت های غیر عادی و آسیب رسان در صدا،تنفس های کوتاه و سریع، نداشتن تسلط در استفاده بهینه از جریان هوا، استفاده از زیر و بمی نامناسب و بیش از اندازه حرف زدن می باشد.

با مراجعه به یک مرکز گفتاردرمانی، می توانید این رفتارهای نادرست خود را بشناسید و برای رفع آن اقدام کنید. در حالت عادی همیشه توصیه شده است که حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید، اما توصیه آسیب شناس گفتار و زبان این است که آب را جرعه جرعه و در نوبت های متعدد بنوشید، نه اینکه فقط لیوان آب را سربکشید. هدف از نوشیدن آب مرطوب نگه داشتن چین‌های صوتی است، نه پر کردن معده با آب.

به یاد داشته باشید که یک آسیب شناس گفتار و زبان که در زمینه اختلالات صوت مهارت دارد، می تواند به فرد کمک کند تا از شکل صحیح و کارآمد از تواناییهای گفتاری و صوتی در کار حرفه ای اش استفاده نماید.

هنگامی که مدت زمان طولانی صحبت می کنید، داد می زنید و یا آواز می خوانید ، صدای شما ممکن است خشن شود. به عبارت ساده تر، خشونت صدا به معنی تغییر غیرعادی در صدا است. این تغییر به علت برخی از مشکلات تارهای صوتی از جمله جعبه صوتی و حنجره استمردم در تمام سنین این مشکل را دارند. علاوه بر استفاده بیش از حد از تارهای صوتی، برخی از علل شایع صدای خشن عبارتست از التهاب حنجره (عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی)، بیماری ریفلاکس معده به مری، آلرژی، نوشیدنی های کافئین دار و یا مشروبات الکلی و سیگار کشیدن، استنشاق مواد محرک دیگر علل که کمتر شایع هستند عبارتست از پولیپ در تارهای صوتی، سرطان گلو، آسیب های داخلی گلو، مشکلات تیروئید و شرایط عصبی که عضلات صوتی را ضعیف میکندبرای درمان صدای خشن اولین چیزی که باید انجام دهید این است که صحبت نکنید آواز نخوانید باید به طور کامل به تارهای صوتی و حنجره خود استراحت دهید تا در عرض چند روز بهبود یابد همچنین می توانید برخی از داروهای خانگی را امتحان کنید تا در مدت زمان کوتاه بهبود یابید. اگر خشونت صدا بیش از دو هفته طول کشید به دکتر بروید

توصیه ها
سکوت کامل بهترین راه بهبود گرفتگی صداست. لااقل از پچ پچ کردن و فریاد زدن بپرهیزید. پچ پچ فشار زیادی بر تارها وارد می آورد. اگر لازم است، با صدای آرام حرف بزنید.
با مرطوب نگاه داشتن گلو گرفتگی آن را درمان کنید .استنشاق بخار آب داغ از درمانهای بسیار موثر است. از دوش آب گرم یا دستگاه بخور کمک بگیرید. گذاشتن دستگاه بخور در اتاق خواب از خشک شدن هوای آن جلوگیری می کند.
اگر مشکل صدای شما به خاطر برگشت غذا از معده به مری است، شب ها موقع خواب سرتان را کمی بالاتر از بدن قرار دهید، 3 تا 4 ساعت قبل از خواب از خوردن خودداری کنید و با تجویز پزشک از داروهای آنتی اسید مثل شربت آلومینیوم- ام- جی استفاده کنید.
در درون بدن هم به آب کافی نیاز دارید. خوردن آب را به قدری زیاد کنید تا ادرار بی رنگ شود. خوردن روزانه 10 تا 12 لیوان آب کافی است.
شست وشوی دهان و بینی با محلول آب و نمک رقیق یا سرم شست وشو، انجام این کار به صورت روزانه باعث پاک شدن راه های تنفسی و سینوس ها از عوامل بیماری زا و حساسیت زا می شود؛ لذا هم در پیشگیری و هم در درمان بیماری های تنفسی و سرفه ناشی از آن بسیار موثر است
استفاده از دستگاه بخور در اتاق خواب و محیط منزل با مرطوب نگه داشتن هوا کمک زیادی به نرم شدن صدا می کند. به یاد داشته باشید غرغره کردن دهانشویه ها ممکن است باعث بدتر شدن مشکل شود

هشدارها
به نوعی بدترین دارو در این زمان خوردن آسپرین است .در التهاب ناشی از سرماخوردگی تارهای صوتی، آسپرین باعث ازرده شدن بیشتر آنها می شود و گرفتگی صدا را تشدید می کند. در صورت لزوم از مسکن های دیگر استفاده نمایید.
برخلاف عقیده شایع، قرقره کردن با دهانشویه، عملا گرفتگی صدا را بیشتر می کند. بیشتر دهانشویه ها دارای الکل هستندو تارهای صوتی را بی آب می کنند. البته محلول های قرقره اصلا به تارهای صوتی نزدیک هم نمی شوند بلکه خود عمل قرقره کردن مضر است، چون تارهای صوتی را به هم زده و تورم آنها را بیشتر می کند.
قهوه، شکلات، چای، کوکا و هرچه دارای کافئین است، به خشکی بیشتر گلو و تارهای صوتی می انجامد؛ از مصرف آنها حداقل در زمان گرفتگی صدا یا سرماخوردگی خودداری کنید.
اگر نمی توانید از صاف کردن صدایتان جلوگیری کنید، حداقل مدام آن را تکرار نکنید. سرفه کردن یا صاف کردن صدا و گلو، زمان بهبود و درمان تارها را افزایش می دهد.
از خوردن غذاهای تند، ترش و پرادویه خودداری کنید.غذاهایی مثل سوپ مرغ و سبزیجات و اسفناج پخته مفید است. مکیدن دانه های «به» نیز برای نرمی صدا موثر است ولی نباید دانه ها را بجوید یا قورت دهید.


درمان های طبیعی گرفتگی صدا
از دمنوش‌های گیاهی مانند آویشن مانند تنورک، گل گاوزبان استفاده کنید. این گیاهان خلط گلو و عفونت ناشی از ‌آن را از بین می‌برد.
مصرف گل گاوزبان و عناب و همچنین شربت شیرین بیان می‌تواند گرفتگی صدا را در افراد سرما خورده رفع کند و سلامتی تارهای صوتی را به انسان باز گرداند.
دمنوش گل گاوزبان و عناب را باید روزی 2 بار مصرف کرد تا اثربخشی آن در خود سرماخورده دوچندان شود و می‌توان شربت شیرین بیان را برای بهبودی کامل گرفتگی صدا روزانه یک استکان قبل از غذا استفاده کرد.
مخلوط گل زوفا، بنفشه کاکوتی و آویشن می‌تواند به صورت دمنوش گرفتگی صدا را با تقویت تارهای صوتی و رفع عفونت گلو از بین ببرد و این یک روش قدیمی و سنتی برای درمان گرفتگی و دورگه‌ای صدا در زمان عارضه سرماخوردگی است.
اگر دچار گرفتگی صدا در اثر سرماخوردگی شده اید، سوپ مرغ یا سیر بخورید. گرمای آن گلو را مرطوب می کند و سیر کم کننده ترشح مخاطی است.
اسفناج پخته ، سرفه های خشک را التیام بخشیده ، گرفتگی صدا را مرتفع و آسم را درمان می کند و سرما خوردگی را معالجه می نماید.
جوشانده دانه به ، سینه درد ، سرفه و گرفتگی صدا را درمان می نماید.
جوشانده تره توام با شکر ، دستگاه تنفس را تقویت نموده و گرفتگی صدا و گلو درد را درمان می کند.
سیب دستگاه تنفس را تقویت نموده ، گرفتگی صدا و اختلالات تنفسی را درمان می نماید.
آب نخود پخته توام با نمک ، درمان کننده سینه درد ، گرفتگی صدا و التیام دهنده سرفه است.
ریشه و گل و برگ ختمی را به عنوان نرم کننده ی سینه و شکم به کار می برند و برای معالجه زکام گلو درد مصرف می نمایند و گرفتگی صدا را برطرف می نماید.
اگر یک مثقال از صمغ عربی را با گرم بخورند ، سرفه و اسهال و گرفتگی صدا را رفع می نماید.
جوشانده برگ کرفس صدا را باز و آواز را رسا می سازد.
بامیه یا بامیا به علت داشتن لعاب سینه های خسته و کوفته را نرم و گرفتگی صدا و آواز را باز می نماید و با لعاب خود ، معده و روده را جارو کرده ، نرم می نماید.
خوردن دو لیوان حاوی مخلوطی از شیر و مقداری عسل نیز به رفع گرفتگی صدا کمک می کند.
در طب سنتی، خوردن لعابی که پس از جوشاندن چهار تخم یا چهار دانه حاصل می شود، برای درمان گرفتگی صدا، نرم کردن سینه و تارهای صوتی مفید دانسته شده است. دانه «به» به تنهایی، بامیه، خوردن سیب همراه با جویدن دانه هایش نیز باعث نرمی صدا می شود.
در بین برخی از مردم، خوردن مقداری جوشانده برگ کرفس یا اسفناج پخته هم به عنوان رافع گرفتگی صدا متداول است.
مکيدن دانه هاي «به» نيز براي نرمي صدا موثر است ولي نبايد دانه ها را بجويد يا قورت دهيد.


تاریخ انتشار :

نویسنده :
رسانه انتشار : www.bestofday.ir
لینک ثابت :
امتیاز 5.0     از 1 تا 5
تعداد بازدید : 3749

# # # # # # # # # # # # # # #

ریمیکس طفلکی دلم گیره ریمیکس طفلکی دلم گیره ریمیکس طفلکی دلم گیره آپارات فیلم خارجی صحنه دار آپارات فیلم خارجی صحنه دار bestofday.ir دانلود رمان عاشقان شیطانی امین جوزانی عشق اول دانلود آهنگ ابرو گوندش سنی سویوروم دانلود فیلم امریکن پای با زیرنویس فارسی دانلود فیلم امریکن پای با زیرنویس فارسی فرکانس شبکه ورزش تاجیکستان در هاتبرد دانلود روش یادگیری زبان به روش ری الس bestofday.ir مسعود جلیلیان باورش سخته http://vampir3.blogsky.com/1386/Subscribe.bs http://vampir3.blogsky.com/1386/Subscribe.bs دانلود قاری گری کردی mp3 سامان یاسین خاک سرد سامان یاسین خاک سرد http://vampir3.blogsky.com/1386/Subscribe.bs http://vampir3.blogsky.com/1386/Subscribe.bs دانلود فایل صوتی صدای طرقه اهنگ شاهین نجفی بنام کجاست ای یار آغوشه تو سیمگه kamera سیمگه kamera آهنگ خارجی باب باب بارا بی آهنگ خارجی باب باب بارا بی دانلود فیلم heroine بدون سانسور دانلود نوحه حسین دوشوبدی مقتله از حاج نادر جوادی دانلود اهنگ نانسی یدب دب دانلود اهنگ نانسی یدب دب دانلود اهنگ نانسی یدب دب دانلود اهنگ نانسی یدب دب دانلود اهنگ نانسی یدب دب دانلود اهنگ نانسی یدب دب دانلود اهنگ نانسی یدب دب طشت گذاری 96 اردبیل دانلود آهنگ شام رمانتیک از سحر با کیفیت 320 دانلود آهنگ شام رمانتیک از سحر با کیفیت 320 دانلود اهنگ مهسا از میثم ابراهیمی دانلود اهنگ مهسا از میثم ابراهیمی دانلود اهنگ مهسا از میثم ابراهیمی دانلودآهنگ میریام فارسى نفسى نوحه ترکی جامه عشقیوی دانلود نوحه ترکی من عباسم منه دریالر آغلار